Sigarayı Bıraktıktan Sonra
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuzda işler düzelmeye başlar. Toksinlerden ve nikotinden arınma ve bütün metabolik ve hücresel faaliyetlerde düzelme başlar. An be an daha iyiye gidersiniz.
En kötü hastalık durumundayken bile sigarayı bırakmak sağlığa çok olumlu etki eder.
20 Dakikada
- Kan basıncı ve Kalp atım hızı düşer.
- El ve ayak ısısı yükselmeye başlar( dolaşım düzelmeye başlar)
8 Saatte
- Kandaki Karbonmonoksit düzeyleri azalır.
- Kan Oksijen düzeyi yükselmeye başlar.
- Nefes kokusu kaybolur.
24 Saatte
- Kalp krizi riski azalmaya başlar.
48 Saatte
- Sinir uçları tekrar gelişmeye başlar.
- Koku ve tat duyuları düzelmeye, daha iyi hale gelmeye başlar.
72 Saatte
- Bronşlar gevşer, nefes almak kolaylaşmaya başlar.
- Akciğer kapasitesi artmaya başlar. Egzersiz ve efor kapasitesi artar.
2 Hafta – 3 Ayda
- Dolaşım önemli derecede düzelir.
- Yürümek kolaylaşır.
- Akciğer kapasitesi %30 kadar artar.
1 – 9 Ay Arasında
- Öksürük, sinüs konjesyonu, yorgunluk, nefes darlığı azalır,
- Vücut enerji düzeyleri yükselir.
1 Yılda
- Kalp hastalığı riski sigara içen birinin yarısına düşer.
2 Yılda
- Kalp krizi riski normale düşer.
5 Yılda
- Akciğer kanseri riski yarıya düşer.
- İnme riski normale düşer.
- Ağız, Boğaz, Özofagus kanser riskleri yarıya düşer.
10 Yılda
- Akciğer kanseri riski tamamen sigara içmeyen ile eşitlenir.
15 Yılda
- Kalp krizi riski hiç sigara içmeyen biri ile eşit hale gelmiş olur.
—————————————————————————————————————–
Sigarayı bıraktıktan sonra her gün bir önceki günden daha sağlıklı hale gelirsiniz. Geç kalmayın.
